אל תשכחו לחייך: יום הצחוק הבינלאומי

עשה מהצחוק קריירה: "יום ללא צחוק הוא יום מבוזבז!"

הסטנדאפיסט האשדודי העולה שלמה "בייבי בייבי" שמואל, לוקח את ההומור והצחוק מחיי היום יום לרמה מקצועית – ועושה מזה מופע סטנד-אפ וקריירה שמתפתחת יפה מאד.

"מאז ומתמיד צחוק היה משמעותי מאוד עבורי. גם כמי שרוצה לצחוק וגם כמי שרוצה להצחיק. הצחוק תמיד היה חלק בלתי נפרד מהיומיום שלי ובטח עכשיו כשסטנדאפ הוא העיסוק שלי.

למען האמת יש לי אפילו שאיפה כזאת שכל מפגש בחיים שלי יסתיים בצחוק.
או במילותיו של צ׳ארלי צ’פלין: יום ללא צחוק הוא יום מבוזבז".

מה אתה מרגיש כאשר אתה גורם לקהל לצחוק?

"ווואו בעיקר תחושת נחת שמפיגה את תחושת הלחץ והפחד שמגיעה כל פעם לפני עלייה לבמה. שההופעה באולם והקהל צוחק מקטעים שלי, קטעים שעבדתי עליהם הרבה זמן, שייפתי, ערכתי ושיפרתי עד שזה הגיע אליהם אז אני מלא שמחה וגאווה".

האם זה משהו שעוזר לך שאתה מרגיש פחות שמח? לצפות בסטנד אפ?

"בטח, תמיד כשאני מרגיש טיפה ״אבוד״ אני עושה לי מרתון דייב שאפל וזה עוזר לי לחזור למסלול מהר מאוד".

יתרונות בריאותיים של צחוק

האם יש תחושה טובה יותר מצחוק בטן שורשית? לא רק שזה עוזר לנו להתחבר לאלה שאיתם אנחנו צוחקים, אלא שיש מספר יתרונות בריאותיים הקשורים גם לצחוק. זה כולל את הדברים הבאים…

• מייצר תחושה כללית של רווחה – אחד היתרונות העיקריים הקשורים לצחוק הוא שבדרך כלל אתה הולך להרגיש טוב יותר! אם אתה צוחק הרבה, אתה הולך להיות אדם חיובי יותר, וזה יכול להשפיע על חייך בכל כך הרבה דרכים שונות.
  
• שחרור אנדורפינים מופעל – אנדורפינים הם משככי הכאבים הטבעיים בגוף. הם משתחררים כשצוחקים. זה יכול לעזור לך להרגיש טוב בכל הגוף תוך הקלת כאב כרוני בו זמנית.
  
• חיזוק תאי T – צחוק יכול גם להגביר את תאי T. אלו הם תאים מיוחדים במערכת החיסונית שלך, שפשוט מחכים להפעלה. כשאתה צוחק, תאי T מתעוררים לחיים, והם יכולים לעזור לך להילחם במחלות. אז, בפעם הבאה שאתה מרגיש שהצטננות מתקרבת, למה שלא תוסיף קצת צחקוקים וצחקוקים לאסטרטגיית המניעה שלך?
  
• שפר את בריאות הלב – צחוק הוא אימון אירובי יוצא דופן, במיוחד עבור כל מי שאינו מסוגל לעשות סוגים אחרים של פעילות גופנית בגלל מחלה או פציעה. זה יגרום ללב שלך לפעום, ויאפשר לך לשרוף בערך כמות דומה לקלוריות שאתה שורף בזמן הליכה בקצב איטי עד בינוני.
• עבדו על שרירי הבטן – אחד היתרונות הקשורים לצחוק הוא שהוא ייתן טון לבטן. השרירים בבטן מתחילים להתרחב ולהתכווץ כשאתה צוחק. זה דומה למצב שבו אתה מפעיל את שרירי הבטן שלך בכוונה. יחד עם זאת, השרירים שאינם בשימוש כשאתם צוחקים יקבלו את ההזדמנות להירגע. האם יש דרך טובה יותר לקבל בטן חיטוב מאשר לצחוק טוב?
• הפחת את רמות הורמוני הלחץ – מלבד זאת, ירידה ברמת הורמוני הלחץ שלך היא יתרון נוסף! זה עוזר להפחית את הלחץ והחרדה המשפיעים על הגוף שלך. יתר על כן, הפחתת הורמוני הלחץ יכולה לגרום לביצועים גבוהים יותר של מערכת החיסון.
• מוריד לחץ דם – אחרון חביב, צחוק יכול להוריד את לחץ הדם שלך. זה יכול להפחית את הסיכון להתקף לב או שבץ.

איך לחגוג את יום הצחוק העולמי?

רוצים לצחוק טוב? לך למועדון צחוק. דרכם, תוכלו לצפות בתצוגה מקדימה של קומיקאים חדשים ולראות מה יש להם להציע מבחינת כיף קומי. אם אתה רוצה להיות קומיקאי, למד מהטובים ביותר על ידי הצטרפות למופעי קומדיה ולקחת חלק בשיעורי אימפרוביזציה. אם תרצה, שתף כמה בדיחות מצחיקות ברשתות החברתיות דרך ההאשטאג #WorldLaughterDay ותצחק טוב עם החברים שלך על ידי צפייה בקומיקאים האהובים עליך בנטפליקס.

הנה כמה דרכים נוספות שבהן תוכל להביא עוד קצת צחוק לחייך ביום הצחוק העולמי…

התחל צנצנת בדיחה – זוהי פעילות טובה שתערב בה את כל המשפחה. פשוט תפסו צנצנת וגרמו לאנשים לכתוב בדיחה על פיסת נייר ולהניח אותה בתוך הצנצנת בכל פעם שהם חושבים על אחת. בפעם הבאה שתאכל ארוחת ערב משפחתית או שמישהו צריך להתעודד, אתה יכול לקחת כמה בדיחות מצנצנת הבדיחות.

למד לצחוק על עצמך – קח את היום הזה כהזדמנות ללמד את עצמך איך לצחוק על עצמך כמו שצריך. רובנו לוקחים את עצמנו יותר מדי ברצינות! למידה לצחוק על עצמך מאפשרת לך להיות פגיע יותר ואותנטי יותר – שתיהן תכונות נהדרות שיש.