קבלת שבת – רן אפללו

מאמן הכושר, רן אפללו, עוסק בתחום כבר עשרים שנה, כשבשש השנים האחרונות הוא הפך לעצמאי ומאז מברך על כך בכל יום. רגע לפני שהשבת האשדודית שלו יוצאת לדרך, תפסנו אותו לשיחה: "היכולת לשנות אצל אנשים את אורח החיים ובעקבות זאת את מצבם הבריאותי הוא התגמול הכי מדהים שאפשר לבקש''.

image 552 imageתגובות imageהדפסה
article

אחרי שבגיל צעיר יותר ניהל חדר כושר הוא החליט לצאת לדרך עצמאית. רן אפללו

תושב רובע י"ג, רן אפללו בן ה-38 הוא מאמן אישי כבר למעלה מ-20 שנה. מתוקף תפקידו הוא מאמן כושר, מאמן שיקומי, פילאטיס, מאמן הגיל שלישי וילדים. העבודה של מאמן הכושר המקומי, מתמקדת באימונים מול אנשים בריאים, סוכרתיים ובני הגיל השלישי. בנוסף הוא מסייע להמון תושבי העיר והסביבה בתהליך ירידה במשקל, בנראה, שיפור בדיקות דם, שיפור מצב פיזי ושיקום.

 

אחרי שבגיל צעיר יותר ניהל אפללו חדר כושר הוא החליט לצאת לדרך עצמאית: "זה כיף לעסוק במה שאת הכי אוהב, בלי שיגידו לך מה לעשות או יקבעו לך את הלו"ז, אני נטו מאמן ועושה את מה שאוהב. יש לי עבודה מדהימה, היכולת לשנות אצל אנשים את אורח החיים ובעקבות זאת את מצבם הבריאותי/נראות הוא התגמול הכי מדהים שאפשר לבקש".

 

לא הרבה יודעים אבל אפללו חולה בסוכרת נעורים מגיל 14 – הדבר בא לידי ביטוי בחייו במגוון נושאים, החל מתזונה נכונה ומתאימה ועוד מגוון פרמטרים: "האוכל שלי מאד ברור ואני יודע מה צריך לעשות לכן הכל בשליטה שלי, בעזרת רופאים ותזונאים אני שומר על עצמי וחשוב לי להוסיף כי בעזרת איזון הכל אפשרי, אין מגבלות ואפשר לעבור את זה עם אורח חיים בריא".

sss

מתי אתה מתחיל לתכנן את הסופ"ש שלך?

"זה משתנה משבוע לשבוע, יש שבועות שנקבעו מראש ויש שבועות שממש רק לקראת הסופ״ש מתחילים לתכנן. כך או כך בימי שישי אני בעבודה בעשרים השנים האחרונות, אבל אני מאוד אוהב את זה".

 

מי אחראי על סעודת השבת?

"אני מאוד אוהב את המטבח אז לרוב אני זה שאחראי על האוכל. כמובן שאם אני על האוכל אז אשתי עם הילדים ולהפך. המאכלים העיקריים הם לרוב סלמון בתנור עם שעועית ירוקה ואורז. עוף בתיבול משתנה וכמובן כמה סוגי סלטי חיים".

 

איך נראית שבת בבוקר אצלך במשפחה?

"עם שני ילדים קטנים שמעירים אותנו ב6:30 השבת מתחילה מוקדם, אבל כמובן שלוקחים את הזמן. מתחילים בקפה, הילדים יכולים להתחיל מיד במשחקים או ארוחת בוקר ומשם ממשיכים את היום כמתוכנן".

 

שתף אותנו בזיכרון ילדות שלך משבת?  

"זיכרונות הילדות שיש לי מימי שבת הם של טיולים בטבע, קמים מוקדם מתארגנים ויוצאים לטייל בארץ המדהימה שלנו. בתור ילד מאוד אהבתי את זה".

imageעוד כתבות

baner

ל"ג בעומר לילדים: תהלוכה גדולה ומני ממטרה

10:15 | 24/05/2024
baner

"ערבים זה לזה באשדוד": האנשים שהתגייסו לעשות טוב מתחילת המלחמה בעיר

09:30 | 24/05/2024
baner

ל''ג בעומר מעבר לפינה: היכן מותר להדליק מדורות בעיר?

08:08 | 22/05/2024
baner

"מוגנים במדורה" - פעילות מיוחדת של בי"ס שח"ר עם לוחמי האש לקראת ל"ג בעומר

20:20 | 21/05/2024
baner

סופר סתם? תכירו את האשדודי שכתב את המזוזה הגדולה ביותר בישראל

09:45 | 21/05/2024
baner

סקר האתיקה: שביעות רצון גבוהה מאוד של ספקי הנמל

15:14 | 20/05/2024

imageהמלצות נוספות

sss

ל"ג בעומר לילדים: תהלוכה גדולה ומני ממטרה

‫חן בוקר‬‎ אמר

10:15 | 24/05/2024

sss

"ערבים זה לזה באשדוד": האנשים שהתגייסו לעשות טוב מתחילת המלחמה בעיר

‫חן בוקר‬‎ אמר

09:30 | 24/05/2024

sss

ל''ג בעומר מעבר לפינה: היכן מותר להדליק מדורות בעיר?

יניב יוסיף-אור

08:08 | 22/05/2024

imageעוד כתבות

baner

ל"ג בעומר לילדים: תהלוכה גדולה ומני ממטרה

10:15 | 24/05/2024
baner

"ערבים זה לזה באשדוד": האנשים שהתגייסו לעשות טוב מתחילת המלחמה בעיר

09:30 | 24/05/2024
baner

ל''ג בעומר מעבר לפינה: היכן מותר להדליק מדורות בעיר?

08:08 | 22/05/2024
baner

"מוגנים במדורה" - פעילות מיוחדת של בי"ס שח"ר עם לוחמי האש לקראת ל"ג בעומר

20:20 | 21/05/2024
baner

סופר סתם? תכירו את האשדודי שכתב את המזוזה הגדולה ביותר בישראל

09:45 | 21/05/2024
baner

סקר האתיקה: שביעות רצון גבוהה מאוד של ספקי הנמל

15:14 | 20/05/2024
WordPress Ads